miércoles, 28 de septiembre de 2016

Lo que podemos aprender en el

¿Sabes lo que desgasta mentir?  Según Brad Blanton, ¡¡muchísimo!!! 


 “Todos mentimos enormemente. Y es algo que nos desgasta. Es la mayor fuente de estrés de todo el mundo. La mentira nos mata a todos”. 
Radical Honesty (Honestidad radical):


Cuando ocultamos algo de nosotros, cuando mentimos sobre cómo nos sentimos, el estrés asociado al hecho de mentir se suma al proveniente de reprimir nuestras emociones. Y, a la inversa, cuando reconocemos cómo nos sentimos —ante nosotros mismos y ante los demás— sentimos la calma que acompaña a la sinceridad y la liberación al aceptarnos tal como somos.  
Un informe revela que las personas que se ven obligadas a sonreír al realizar su trabajo (como dependientes de tiendas y azafatas por ejemplo) son más propensas a la depresión, el estrés, los trastornos cardiovasculares y la hipertensión por el hecho de tener que vivir “tras una máscara” durante gran parte del día.
Para resolverlo podemos realizar lo que Brian Little llama el “espacio de recuperación”, que puede ser:
- un momento para compartir lo que sentimos con un amigo de confianza,
- un diario personal donde escribir lo que pensamos,
 unos instantes que podamos pasar solos en nuestra habitación...
Cada un@ precisa su tiempo para recuperarse, pero siendo sinceros durante ese período, sin fingir ni ocultar nada, permitiéndonos sentir las emociones que surjan se restablece el equilibrio.

lunes, 26 de septiembre de 2016

PSICOLOGIA POSITIVA: FORTALEZAS

La Psicología Positiva estudia científicamente el funcionamiento humano óptimo. Enfoca la atención hacia los aspectos positivos del funcionamiento y experiencia humanos. Intenta comprender las fuentes, procesos y mecanismos que conducen al comportamiento más deseable y saludable.
Impulsada por M. Seligman, estudia como pilares básicos:
  • las emociones positivas, 
  • las virtudes y fortalezas y 
  • cómo facilitar dichas emociones y rasgos.

Si quieres aprender  compartiendo en un pequeño grupo de personas afines a tí como desarrollar y emplear las fortalezas para vivir con más felicidad y bienestar; ESTE ES TU TALLER
Empezamos este domingo 2 de Octubre a las 18.00h
Para reservar tu plaza (quedan 2) 
llámame 656707097 o escríbeme polaridadvitoria@gmail.com











jueves, 22 de septiembre de 2016

Bienvenido OTOÑO

Todo nos comunica: si queremos escuchar, entenderemos el mensaje ;)




Estos aires ¿ de qué te hablan?

AWAKE, ayudando a " despertar " a l@s jóvenes un año más

Quiero recordaros  que participo en el proyecto educativo AWAKE que este año inicia su tercer viaje. 



Si tenéis entre 16 y 22 años y queréis embarcaros en la nave del autodescubrimiento que os llevará a conquistar vuestro poder personal para tocar la felicidad.... ¡¡¡es vuestra oportunidad!!!

Ayer, miércoles 21 a las 18.00   estuvimos el equipo de facilitadores-as y algun@s jóvenes participantes de las dos anteriores ediciones para explicaros más y conocernos. 

PODEIS APUNTAROS HASTA EL 30 DE SEPTIEMBRE

Aquí tenéis disponible toda la información: https://www.awakegasteiz.org/


lunes, 19 de septiembre de 2016

FORTALEZAS,descubre y potencia tus capacidades

JUGAR DOMINGOS, Fortalezas,
 comienza formalmente el domingo 2 de octubre. 

Ayer comenzamos presentando la idea de los contenidos y también creando grupo; estoy muy agradecida por las personas que nos juntamos... me llega una energía muy limpia de mujeres sinceras

Hemos tenido que hacer ajustes en las fechas: os paso a continuación las que decidimos entre todas para este primer trimestre:
- Octubre 2 y 30
- Noviembre 13 y 27
- Diciembre 12 y 18

Si os van bien los días, deciros que es posible que se incorporen máximo dos personas más...
¡Estás a tiempo!


CONTENIDO

Fortalezas: capacidades que pueden adquirirse y que representan rasgos positivos de la personalidad. 


1 > Sabiduría y conocimiento: Fortalezas cognitivas =implican la adquisición y el uso del conocimiento.
  • 1.Curiosidad, interés por el mundo 
  • 2.Amor por el conocimiento y el aprendizaje 
  • 3.Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta 
  • 4.Ingenio, originalidad, creatividad, inteligencia práctica 
  • 5.Perspectiva
2 > Coraje: Fortalezas emocionales = implican la consecución de metas ante situaciones difíciles interna o externamente.
  • 6.Valentía 
  • 7.Perseverancia y diligencia 
  • 8.Integridad, honestidad, autenticidad 
  • 9.Vitalidad y pasión por las cosas
3 > Humanidad: Fortalezas interpersonales = implican cuidado, amistad y cariño a los demás.
  • 10. Amor, apego, capacidad de amar y ser amado 
  • 11. Simpatía, amabilidad, generosidad
  • 12. Inteligencia emocional, personal y social
4 > Justicia: Fortalezas cívicas = conllevan una vida en comunidad saludable.
  • 13. Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo
  • 14. Sentido de la justicia, equidad
  • 15. Liderazgo
5 > Moderación/Templanza: Fortalezas que nos protegen contra los excesos.
  • 16. Capacidad de perdonar, misericordia
  • 17. Modestia, humildad
  • 18. Prudencia, discreción, cautela
  • 19. Auto-control / auto-regulación
6 > Trascendencia: Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida.
  • 20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro
  • 21. Gratitud
  • 22. Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro
  • 23. Sentido del humor
  • 24. Espiritualidad, fe, sentido religioso.



miércoles, 14 de septiembre de 2016

viernes, 9 de septiembre de 2016

Encuentro de presentación abierto para el Taller JUGAR DOMINGOS 2016-2017 "FORTALEZAS"


Aún queda alguna plaza para tí. Si quieres más información y sentir el ambiente, anímate a venir este domingo 18 y así te decides. Avísame antes, por favor, porque las plazas son limitadas.


Taller JUGAR DOMINGOS - FORTALEZAS

"FORMACIONES" Lo que te puedes encontrar en mis "Cursos"